A változás a barátunk! Vagy mégsem? Bizonyára tudjátok, nekem ez a téma hosszú ideig komoly gondot okozott, és úgy gondolom, sokan vagytok ezzel még így. A változás ismeretlen, bizonytalan, irányíthatatlannak tűnő, ámde folyamatos életünk során. Ahogy teltek az évek, nagyon sokat tanultam magamról, és megküzdöttem a rossz beidegződéseimmel, szokásaimmal, lelki terheimmel, amik befolyásolták a hozzáállásom. Mostanra viszont úgy érzem, őszintén, tisztán ki tudom jelenteni, „I’m team CHANGE!”, imádom a változást! A célom pedig az, hogy ezt Neked is átadhassam!
Úgy gondolom a személyes példám is mutatja, hogy mennyire nem igaz, amikor azt hangoztatja valaki, hogy „ő egyszerűen ilyen típus és kész”, „ő már így marad”, vagy „elfogadtam, hogy nekem ez nem megy”. Én pontosan ez a típusú ember voltam! A „parázós”, a kontroll mániás, aki mindenben a rosszat és a lehető legrosszabb kimenetelt vette elsőnek számba, mert az tűnt a reálisabbnak, illetve mert innen nézve ha az nem történt meg, máris jónak számított a végeredmény… (a rejtett pesszimista-optimizmus!). Ez voltam én, egészen addig, amíg nem lett elegem ebből, és döntöttem! Belevetettem magam abba, amitől a legjobban féltem: önmagamba. Így indultam el az önismeret és a változás, a felszabadulás útján. Hogy az eredménye mi lett? Sokat elmond, ha a páromat idézem, akit ezek után ismertem meg: „Elképzelni se tudlak olyannak, amiket meséltél magadról”!
Fogadom!
Úgy gondolom az újévi fogadalmak ideje leáldozott! Nagyon tetszik Sóvári Mónika gondolata erről: A fogadalom soha nem tud igazi változást hozni az életünkbe, mert önmagad elutasításából születik. A "nem vagyok így jó", "kevés vagyok" érzéséből indul ki és onnan nézve tűzi ki a céljait. Amikor megfogadok valamit, akkor nem valami felé lépek, mozdulok, hanem valami ellen harcolok. A számvetés vagy évtervezés már sokkal jobb formája az összegzésnek. Az ember ilyenkor elgondolkodik az eredményeiről, sikereiről, előző évéről. Milyen is volt, mik történtek, hogyan sikerült…stb. Esetleg aki tudatosabb a következő évének tervezését is átgondolja. Nagyon fontos dolognak tartom mindkettőt, de a célok megvalósításában ez a módszer sem elég hatékony!
Coachold magad!
A célok kitalálása megálmodása és összegzése dicséretes és fontos, de ha meg is szeretnéd valósítani őket ennél többre lesz szükséged! Szükséged lesz motivációra, pozitív gondolkodásra, önszeretetre és egy külső szemlélőre! Ez a külső szemlélő gyakran egy családtag vagy barát, de egy coach még hatékonyabb társad lehet. Egy jó coach ugyanis nem mondja meg, mit kéne csinálnod, sőt még azt se mondja meg, hogy hogyan. Helyette őszintén, kertelés nélkül teszi fel Neked azokat a bizonyos kérdéseket, amire szükséged van. Egy titkot viszont elárulok: Van az a pont, ahol tényleg szükséges egy másik fél, de alapvetően lehetsz a saját magad edzője is! Kettő dolog kell hozzá:
- Tudd kívülről szemlélni magad!
- Légy őszinte magaddal!
Plan B Project - Coaching Évtervező
Az évtervezés nagyon fontos dolog, kötelezővé tenném 16 év felett. Szerencsére ma már rengeteg fantáziadús és elgondolkodtató évterv közül válogathatsz. Egy a bökkenő: nem tanít meg megvalósítani a terveidet! Ezt a hiányt szerettem volna pótolni egy olyan évtervező megalkotásával, ami coaching módszerekkel dolgozik. Kérdéseket tesz fel, és szabad teret ad, hogy őszinte lehess magaddal. A Plan B Project Évtervezőben a nagyon egyszerű GROW coaching modellt alkalmaztam:
GROW:
A GROW modell egy nagyon egyszerű és nagyszerű coaching modell, mentoráláshoz és coachinghoz is kiváló segítség. Kidolgozója Sir John Whitmore, aki több társa segítségével 1980-ban alkotta meg. A GROW coaching modell használatát a szakirodalom egy utazás megtervezéséhez hasonlítja. Ahhoz, hogy egyáltalán elérj valahová, tudnod kell, hová akarsz menni (cél), és azt is, hogy hol vagy jelenleg (jelenlegi helyzet.) Aztán az úticél eléréséhez ismerned kell, hogy hogyan juthatsz oda, mik lehetnek az akadályok, végül pedig el kell határoznod magad, hogy el is indulsz és legyőzöd ezeket. A szó maga azt jelenti: “növekedés”, a betűk a következőket jelentik benne:
G: goal, tehát CÉL
R: current reality, tehát JELENLEGI HELYZET
O: options, obstacles, tehát LEHETŐSÉGEK, AKADÁLYOK
W: will, way forward, tehát SZÁNDÉK, ÚT ELŐRE
Fogadd hát szeretettel a 2019-es évindító ajándékom!
Töltsd le ITT ,vagy a "Letöltöm"-re kattintva február végéig, és küld el a blogbejegyzés linkjét ismerőseidnek, barátaidnak, hogy minél több 2019-es álom megvalósulhasson!
