Előbb vagy utóbb a tél mindenkit megvisel valahogy. Mondhatnám, hogy a hideg az okozója, de esetünkben nem erről van szó. Ugyanis idén kifejezetten enyhe telünk van. A folyamatosan váltakozó, de sosem elég meleg, és hosszan nem elég hideg időjárás pedig tökéletes melegágya a vírusok és bacilusoknak. Nem csoda, ha tombol az influenza és kedves kísérői családjainkban. Valamit azonban megfigyeltem a környezetemben: azoknál a családoknál, ahol többek között Doterra esszenciális olajokat használnak, a betegségek száma és ideje jóval kevesebb, valahol közelít a nullához! Ha te is tudni szeretnéd, ezt hogyan érik el, olvass tovább!

Influenza

Az influenza vírusos megbetegedés, tünetei pedig igen változatosak. Magas láz, gyengeség, végtagfájdalom, hidegrázás, gyakran gyomor és légúti panaszok kíséretében. Gyakran elhúzódik, és ha nem elég felkészült a szervezetünk, súlyosabb szövődményekkel is járhat (pl. tüdőgyulladás). Ez a betegség nem vicc, de gyakran még az orvosok se tudnak vele mit kezdeni: pihenés, ágynyugalom, majd elmúlik…Pedig van megoldás:

1.) OnGuard: A vadnarancs, szegfűszeg, eukaliptusz és rozmaring összetételű olaj keverék az egymást erősítő hatóanyagok segítségével felveszi a kesztyűt a komoly influenzával szemben is. A megfelelő vitamin és ásványi anyag pótlás mellett, hihetetlenül jó immunrendszer erősítő! Az egyik „alap olaja” a téli betegségek elleni küzdelemnek. Szedése történhet belsőleg, diffúzerben párologtatva, talpra kenve vagy inhalálva. Viszont figyelem, csínján az adagokkal: 3x2 csepp a nap folyamán elosztva már erős adagnak számít!

2.) Oregano: A legerősebb vírus-, parazita- és gombaölő esszenciális kivonat. Viszont vigyázat! Hígítatlanul nagyon erős maró hatása van! Egy vírusos influenza esetén, használjuk Doterrás üres kapszulába cseppentve belsőleg(maximum 10 napig), vagy frakcionált kókuszolajjal (minimum 50%-ban) hígítva külsőleg (pl. talpra kenve), de diffúzerben is hatásos olaj.

3.) Citrom: A citrom nem véletlenül összetevője számos tisztítószernek, és itt most nem a vízkőleoldó tulajdonságára gondolok. Diffúzerben párologtatva nagyon erős antivirális és antibakteriális hatású olaj, mely az OnGuard mellett, már a levegőben végez a kórokozókkal. Belsőleg fogyasztva pedig kivezeti a minket terhelő méreganyagokat a szervezetünkből.

4.) Levendula: Ha magas láz, akkor levendula (és citrom) olaj! Nagyon erős gyulladáscsökkentő hatása tökéletesen elegyedik nyugtató és relaxáló tulajdonságával. Kenjük végig a gerinc vonalán, és a kínzó magas láz perceken belül elviselhetőbb lesz.

Torokgyulladás

A torokgyulladás (pharyngitis) a garatnyálkahártya változatos eredetű gyulladása, amely a torok fájdalmát okozza. Mandulagyulladásnak (tonsillitis) a torokmandula gyulladásos állapotát nevezzük,  és legtöbbször - az esetek 60%-ban - vírusos fertőzés következménye, amelyhez gyakran társul másodlagos bakteriális fertőzés. Éppen ezért szinte garantált az antibiotikum szedése, ha orvoshoz megyünk. Van az a betegségi szakasz,a mikor ez elkerülhetetlen, de ha még nem itt tartunk, van alternatíva:

1.) OnGuard: A fentebb leírtak szerinti szedése és használata kiegészülhet a mandulák belső ecsetelésével és vízbe cseppentve öblögetéssel. A torok fájdalmának enyhítése és a gyulladás csökkentése érdekében az OnGuard cukorka használata is jó opció, az illóolaj szedési időpontok között.

2.) Oregano: A fentebb leírtak alapján, itt is jó hasznát vehetjük. Kiegészítésképpen az oregano esetében is jó lehet a tüszős mandulák (óvatos) ecsetelése belülről, illetve a frakcionált kókuszolajban hígított oregano olaj torok és mandula területre kenése kívülről.

3.) Teafa: Az oregano legjobb barátja, mert szinergia-hatás következtében erősítik egymást. Nagyon erős fertőtlenítő, a baktériumokkal, gombákkal folytatott küzdelemben egyaránt fontos olaj. Éppen ezért belsőleg szintúgy csak 10 napig, kapszulában javasolt a használata, ezt követően pedig PB+ Assist bélflóra helyreállítás javasolt.

4.) Levendula: Gyulladásos betegség esetén mindig használjunk levendulát a gyulladás enyhítésére! Kívülről, talpon keresztül és diffúzerből is nagyon hatékony.

Köhögés

Az akut köhögéses panaszok hátterében leggyakrabban a felső légutak gyulladásos megbetegedései állnak. Ez lehet torokgyulladás, gégegyulladás, légcsőgyulladás, hörgő- és tüdőgyulladás. Kórokozói leginkább vírusok és baktériumok, ezeken kívül különleges - igen ritka - esetekben gombák. Kezeld ki természetesen: 

1.) Air: A kardamom, babér, borsmenta, eukaliptusz, teafa és citrom illóolajokat tartalmazó keverék a légzőszervi betegségek olaja. Nagyon jól oldja a száraz köhögést, segíti felszabadítani a légzést, többek közt kruppos és asztmás tünetek esetében is alkalmazható. Kenjük frakcionált kókuszolajban hígítva a beteg mellkasára, hátára, párologtassuk neki diffúzerben folyamatosan.

2.) Siberian Fir: A szibériai fenyő fiatal hajtásaiból készült olaj csíraölő és immunrendszer-erősítő hatású. Ez pedig a téli, meghűléses időszakban különösen hasznos. Számos jótékony hatása mellett ez esetben kiemelendő kiváló hurutoldó és légút tisztító, illetve gyulladáscsökkentő hatása. Párologtassuk és kenjük hígítva a beteg mellkasára!

3.) OnGuard: A híres-neves keverék olaj ittlétét nem is kell magyaráznom. Szedése a fentiekhez hasonlóképp elengedhetetlen.

4.) Bergamot: Az egzotikus citrus olaj számos jótékony tulajdonsága mellett inhalálva fellazítja a száraz ingerköhögést, segít megszüntetni azt.

Nátha, megfázás:

A nátha, köznyelvi nevén a megfázás, mindazon betegségek gyűjtőfogalma, amelyet a felső légutakban vírusok okoznak. Igen gyakori megbetegedések, de többnyire komplikációk nélkül zajlanak le. A közvélekedés általában nem is veszi ezeket kellően komolyan, éppen ezért cseppfertőzéses terjedése miatt komolyabb járványokat is indíthatnak el így a betegek. De nem kell mindig így lennie:

1.) Borsmenta: A Doterra borsmenta olajának sűrűségét érdemes megtapasztalni, ugyanis egy csepp körülbelül 28 bögre gyógyteának felel meg. Frissítő hatása mellett komoly légút tisztító, segít újra orron keresztül lélegezni nátha esetén. Inhaláljuk, kombináljuk más olajokkal (Air, Citrom), vagy tegyük diffúzerbe. Estére azonban nem ajánlott használata (helyette az Air javasolt), mert élénkítő hatása zavarja az alvást.

2.) OnGuard: Használata kisebb betegségeknél sem kérdés, hisz ez a keverék a nagyágyú. A megfázás enyhébb és súlyosabb verziójánál is segít!

3.) Levendula: Egy zsíros krémbe (nyers shea vaj), egy csepp levendula, és egy éjszaka alatt helyre tetted a kiszáradt, kicserepesedett, igénybe vett orrot és száj környékét. A levendula (a tömjénnel egyetemben) elősegíti a hámosodást és a bőr regenerációját

FIGYELEM!  A fentebb leírt receptek és felhasználási módok, szigorúan csak Doterra esszenciákra érvényesek. Kérek mindenkit NE próbálkozzon a fent leírtak szerint más típusú illóolajokkal!

Ha bármi további kérdésed van a beszerzéssel, használattal kapcsolatban, keress bátran! Jó gyógyulást mindenkinek!

A változás a barátunk! Vagy mégsem? Bizonyára tudjátok, nekem ez a téma hosszú ideig komoly gondot okozott, és úgy gondolom, sokan vagytok ezzel még így. A változás ismeretlen, bizonytalan, irányíthatatlannak tűnő, ámde folyamatos életünk során. Ahogy teltek az évek, nagyon sokat tanultam magamról, és megküzdöttem a rossz beidegződéseimmel, szokásaimmal, lelki terheimmel, amik befolyásolták a hozzáállásom. Mostanra viszont úgy érzem, őszintén, tisztán ki tudom jelenteni, „I’m team CHANGE!”, imádom a változást! A célom pedig az, hogy ezt Neked is átadhassam!

Úgy gondolom a személyes példám is mutatja, hogy mennyire nem igaz, amikor azt hangoztatja valaki, hogy „ő egyszerűen ilyen típus és kész”, „ő már így marad”, vagy „elfogadtam, hogy nekem ez nem megy”. Én pontosan ez a típusú ember voltam! A „parázós”, a kontroll mániás, aki mindenben a rosszat és a lehető legrosszabb kimenetelt vette elsőnek számba, mert az tűnt a reálisabbnak, illetve mert innen nézve ha az nem történt meg, máris jónak számított a végeredmény… (a rejtett pesszimista-optimizmus!). Ez voltam én, egészen addig, amíg nem lett elegem ebből, és döntöttem! Belevetettem magam abba, amitől a legjobban féltem: önmagamba. Így indultam el az önismeret és a változás, a felszabadulás útján. Hogy az eredménye mi lett? Sokat elmond, ha a páromat idézem, akit ezek után ismertem meg: „Elképzelni se tudlak olyannak, amiket meséltél magadról”!

Fogadom!

Úgy gondolom az újévi fogadalmak ideje leáldozott! Nagyon tetszik Sóvári Mónika gondolata erről: A fogadalom soha nem tud igazi változást hozni az életünkbe, mert önmagad elutasításából születik. A "nem vagyok így jó", "kevés vagyok" érzéséből indul ki és onnan nézve tűzi ki a céljait. Amikor megfogadok valamit, akkor nem valami felé lépek, mozdulok, hanem valami ellen harcolok.  A számvetés vagy évtervezés már sokkal jobb formája az összegzésnek. Az ember ilyenkor elgondolkodik az eredményeiről, sikereiről, előző évéről. Milyen is volt, mik történtek, hogyan sikerült…stb. Esetleg aki tudatosabb a következő évének tervezését is átgondolja. Nagyon fontos dolognak tartom mindkettőt, de a célok megvalósításában ez a módszer sem elég hatékony!

Coachold magad!

A célok kitalálása megálmodása és összegzése dicséretes és fontos, de ha meg is szeretnéd valósítani őket ennél többre lesz szükséged! Szükséged lesz motivációra, pozitív gondolkodásra, önszeretetre és egy külső szemlélőre! Ez a külső szemlélő gyakran egy családtag vagy barát, de egy coach még hatékonyabb társad lehet. Egy jó coach ugyanis nem mondja meg, mit kéne csinálnod, sőt még azt se mondja meg, hogy hogyan. Helyette őszintén, kertelés nélkül teszi fel Neked azokat a bizonyos kérdéseket, amire szükséged van. Egy titkot viszont elárulok: Van az a pont, ahol tényleg szükséges egy másik fél, de alapvetően lehetsz a saját magad edzője is! Kettő dolog kell hozzá:

1. Tudd kívülről szemlélni magad!
2. Légy őszinte magaddal!

Plan B Project  - Coaching Évtervező

Az évtervezés nagyon fontos dolog, kötelezővé tenném 16 év felett. Szerencsére ma már rengeteg fantáziadús és elgondolkodtató évterv közül válogathatsz. Egy a bökkenő: nem tanít meg megvalósítani a terveidet! Ezt a hiányt szerettem volna pótolni egy olyan évtervező megalkotásával, ami coaching módszerekkel dolgozik. Kérdéseket tesz fel, és szabad teret ad, hogy őszinte lehess magaddal. A Plan B Project Évtervezőben a nagyon egyszerű GROW coaching modellt alkalmaztam:

Fogadd hát szeretettel a 2019-es évindító ajándékom!

Töltsd le ITT ,vagy a "Letöltöm"-re kattintva február végéig, és küld el a blogbejegyzés linkjét ismerőseidnek, barátaidnak, hogy minél több 2019-es álom megvalósulhasson!

Talán épp a tinédzser kor küszöbén lehettem, amikor először találkoztam a masszázs filozófiájával. Egy szálloda wellness részlegén, egy elkülönített gyönyörű bejáratnál. Olyan volt, min egy szentély. Megnyugtató fehérség, zene, egzotikus fények és dekoráció jelezte, egy különleges helyre érkezett az ide látogató. Mindenki halkan beszélt, és olvasás helyett, csak csukott szemmel pihent a váróban. A vendégek pedig mosolyogva, kisimult arccal távoztak a díszes üvegajtón. Utólag belegondolva egyáltalán nem volt autentikus, de mégis megmaradt a hely aurájának emléke. Most már tudom, a szinte tapintható nyugalmat tapasztaltam meg ekkor. Ha energiáról beszélnénk, a teljesen kiegyensúlyozott energiát éreztem meg, amit a hely árasztott. Ott valamit nagyon jól csináltak a masszőrök! Ekkor megfogadtam, egyszer én is szeretnék így „varázsolni”!

Az elmúlt időszakban egyre mélyebben beleástam magam az illóolajok felhasználásába. Rengeteg gyógyulás és sikerélmény megtapasztalása van már a hátam mögött, de mindig úgy érzem, egyre többet szeretnék tudni. Szerettem volna egy eszközt a kezembe, amivel fizikailag is segíthetek másokon a saját kezemmel. Amikor megtudtam, hogy itthon is lesz lehetőség részt venni a Dr.Hill által kifejlesztett Aromatouch masszázs módszer képzésén, azonnal jelentkeztem!

Milyen esetekben érdemes alkalmazni ezt a masszázs típust?

1. Stressz: Mindegy, hogy a hétköznapok rohanása, a teljesítmény alapú munka, az otthoni teendők, gyerekek segítése, vagy esetleg súlyosabb lelki-fizikai gondok okozzák, a stressz alattomos hatása tudományos körökben is bizonyítottan érvényesül. A masszázs finom mozdulatainak, és a nagy mennyiségű, direkt erre a célra válogatott illóolaj kezelésnek köszönhetően maximálisan lazító, relaxáló, testi-lelki feszültségoldó élményben lehet részed.
2. Méreganyagok: Az illóolaj válogatás magáért beszél! A gondosan összeválogatott keverékek és mono olajok hatóanyagai biztosítják a toxikus terhelés által testünkben felgyülemlett méreganyagok feloldását, majd kivezetését.
3. Gyulladások: Mivel a masszázs az illóolajokra épít és nem erőteljes, ezért gyulladások esetében is alkalmazható. Az igen erős gyulladáscsökkentő és regeneráló olaj arzenál gondoskodik erről.
4. Idegrendszeri problémák: A masszázs nyugtató hatása és a nagy mennyiségű olajfelhasználásnak köszönhető, hogy számos esetben pozitív eredmények születtek különböző idegrendszeri problémák kezelése esetén. Ez ügyben tanácsért keress bátran!
5. Lelki gondok: Stressz, pánikbetegség, szorongások, félelmek kezelésére, aktív állapot normalizálására is nagyon alkalmas a kezelés felnőtteknek és gyerekeknél is különbözőképpen.
6. Alvás problémák: Igen erős lazító, nyugtató hatása rendszeres alkalmazás mellett alvás javító hatású.
7. Testi érintés: A masszázs simogató jellege miatt azoknak is ajánlott ez a módszer, akiket állapotuk miatt nem lehet masszírozni.
8. Belső béke: Igazi harmonizáló, kikapcsoló, megnyugtató, megújító technika, mely minden korosztálynak ajánlott.

A kezelés lépései és a hozzá felhasznált doTerra CPTG esszenciális olajok:

1. Stresszkezelés

Balance esszenciális olajkeverék: Ez a szabadalmaztatott olajkeverék kezdő felütésként már rögtön az elején „egyensúlyba hoz”. Összetétele: lucfenyő, rózsafa, fenyőtömjén és a kék varádics keveréke, mely meleg fás és föld illatával a központi idegrendszerre gyakorolt nyugtató hatása által jóléti érzetet teremt, megnyugtat és elősegíti a szervezet különböző rendszereiben a kiegyensúlyozottság állapotának létrejöttét. Ezen felül képes szétválasztani az összetapadt vörösvértesteket a vérben, ezért hozzájárul a sejtek megfelelő oxigén ellátásához, A megemelkedett oxigénfelvételnek köszönhetően így leszünk frissebbek, nyugodtabbak.

Levendula esszenciális olaj: 160 féle hatóanyagával az olajok királynőjének is szokták hívni. Erős gyulladáscsökkentő, simaizom görcsoldó, alvást segítő, seb összehúzó olaj, amely az idegrendszerre nyugtató, enyhülést hozó hatásával elősegíti a relaxációt. Érzelmileg enyhíti a szorongást, depressziót, bánatot. A testre gyakorolt nyugtató és hangulatjavító hatása teszi tökéletessé

2. Immuntámogatás

Teafa esszenciális olaj: Finom, lágy és selymes illatából rögtön érződik, hogy ez a teafa messze más minőséget képvisel, mint a drogériában és gyógyszertárban kapható társai. Az eredeti ősi teafa egyenesen Ausztráliából nagyon erős baktérium, gomba, parazita és csiraölő, valamint fertőtlenítő képessége révén támogatja az immunrendszert. Így segíti a test visszatérését a homeosztázis állapotába.

On Guard esszenciális olajkeverék: Az igazi nagyágyú a betegségek elleni küzdelemben! A vadnarancs, szegfűszeg, fahéj, eukaliptusz és a rozmaring együttes hatása adja az On Guard immunerősítő képességét. Bársonyos illatú, édes, fűszeres jegyekkel rendelkezik, egy leheletnyi citrussal. Testünkön „természetes antibiotikumként” funkcionál, így véd a szezonális időszakban is. Legyen szó gombáról, baktériumról, parazitáról, vírusról, senki sem menekülhet előle! Ezen felül nagyon magas antioxidáns értékkel rendelkezik.

3. Gyulladás csökkentés – keringés javítás:

Aromatouch esszenciális olajkeverék: Ez a keverék a „koronája” a róla elnevezett masszázs technikának. Összetevőit a ciprus, majoranna, bazsalikom, levendula és a grapefruit. A keverék megtervezésekor a masszázsok fiziológiáját vették célba, így önállóan is fantasztikus olaj bármely masszázs hatásának elősegítéséhez. A szöveti irritációk csillapítására és a keringés javítására használjuk. Segíti az izomfájdalmak, ízületek gyógyulását és oldja a feszüléseket, görcsöket.

Deep Blue esszenciális olaj: A gyulladáscsökkentés mestere! A kizárólag külsőleg használatos olajkeverék kifejezetten az izomfájdalmak, ízületek és más testi panaszok enyhítésére, valamint gyulladáscsökkentésre és regenerációra szolgál. A Deep Blue nagyon hatékony válasz a gyulladásokra különleges alkotó elemei miatt, mint a kúszó fajdbogyó, kámfor, borsmenta, kék varádics, kék kamilla, olasz szalmagyopár, oszmantusz.

4. Homeosztázis: A test egyensúlyának visszaállítása!

Vadnarancs esszenciális olaj: Hihetetlenül friss, kellemes illatával igazán élénkítő, frissítő hatással bír. Emellett bizonyítottan megemeli a glutathionként ismert kritikus antioxidáns szintet és így a test immunvédelmét erősíti. Lelki szinten emelő, kedélyjavító, szorongás és idegesség csillapító hatású, gyakran mondják az „önfeledt szeretet” olajának is.

Borsmenta esszenciális olaj: Záró akkordként került a módszerbe, a frissítés jegyében. Enyhíti a diszkomfort érzést, fokozza a bőrben az anyagcserét,, hűsítő érzést ad. Nagyon sokrétű értékes olaj. Használata serkenti, felébreszti a szervezetet a masszázs végére.

A kezelést  háton, talpon és tenyereken végezzük.
A kezelés ideje 60 perc

Az a típusú ember vagyok, aki ha ajándékot ad, mindent megmozgat, hogy TÉNYLEG örüljön neki az illető! Hogy a hasznossága, szépsége, viccessége vagy a személyes jellege miatt, az már más kérdés, de szerintem sokan vagytok még ezzel így. Ha Te is így gondolkodsz, pontosan tudod milyen hihetetlenül nehéz feladat ez…Hát még karácsonykor, amikor egyszerre több ember tudatára kell rákapcsolódni, hogy kilessem titkos vágyait. Pár éve azonban rájöttem, mi a megoldás! Ezt a titkot úgy döntöttem megosztom veled:

Bár bennem is megvan a furcsa kettős érzés, amiről előző bejegyzésemben írtam, mégis számomra a karácsonyra, mint a szeretet ünnepére a legszívmelengetőbb rágondolnom. Ha ezt szem előtt tartva készülök erre az időszakra, mindig örömmel tölt el kidekorálni a lakást, összeszervezni a karácsonyi látogatásokat és kigondolni, ki minek örülne a legjobban.

Önismereti utamon járva, egy pár éve lettem figyelmes ilyenkor egy dologra: mindig hasonló ajándékok jutnak eszembe, és ennek nem mindig örül mindenki. Teljesen magamtól, egyszerűen ez jön: a programok, kuponok, jegyek (koncert, színház…ilyesmi) minden alkalomra. Feltettem a kérdést, vajon miért van ez? És akkor rájöttem!

Jó pár éve már hogy a kezem ügyébe került Gary Chapman amerikai író, párkapcsolati szakértő világhírű könyve: Az öt szeretetnyelv. Nagyon érdekesnek találtam a gondolatot, hogy különböző emberek más-más féle képpen szeretnek. Más az amiből érzik, hogy szeretik őket, és mással mutatják ki szívesen szeretetüket. Ezt pedig egy egyszerű teszt segítségével beazonosíthatjuk magunkon. Chapman szerint mindannyiunknak van egy elsődleges és egy másodlagos szeretet nyelvünk, ami jelentősebben hat ránk a többinél. A „szeretéssel” kapcsolatos bonyodalmak nagy része pedig abból ered, hogy nem a másik szeretetnyelvén „beszélünk”, vagy nem kapjuk meg azt a típusú szeretetet, amire mi valójában vágynánk.  Miután beazonosítottam a magamét, és a környezetem visszajelzéseiből másokét, rögtön helyére kerültek a dolgok! Amikor pedig az ajándékozással kapcsolatban gondolkoztam el, vajon miért egy típusú ajándékokat adok szívesen, és miért nem örül mindenki ennek teljes mértékben, rájöttem! Más a szeretetnyelvünk!

Mindezen tudással felvértezve, azóta tudatosan készülök a karácsonyra és az ajándékozásra! Most pedig jöjjön az öt szeret nyelv, és a hozzá kapcsolódó tökéletes ajándék ötletek, mindenki boldogságára:

1. Elismerő szavak: Biztos mindenki ismer (vagy ráismer), olyan embert a környezetében, akinek nagyon fontos a szóbeli visszajelzés. A dicsérő szó, az elismerés,a bátorítás, a gondolataink kifejezése, a bizalmas beszélgetés. Ezek az emberek a mennyekbe szállnak egy-egy őszinte dicsérő szótól vagy elismerő kifejezéstől. Neki hiába veszed meg a kedvenc parfümjét, vagy sütöd meg az imádott sütijét, akkor is hiányérzete lesz. Számára fantasztikus ajándék lehet egy coaching kupon, egy stílustanácsadó konzultáció, vagy egy közös program veled, ahol ő teljesíthet, te pedig asszisztensként vagy jelen! Csak egyet ne felejts el: elismerni, megdicsérni közben és utána!

2. Minőségi idő: Az előbb felsorolt ajándék ötleteimből, gondolom kikövetkeztethető, hogy számomra ez az egyik fő szeretetnyelvem. A minőségi idő, olyan időtöltés a másikkal, ahol a figyelmünket teljesen egymásra fordítjuk. Koncentrálva, odafigyelünk rá, és meghallgatjuk. Nem az ölelgetés, vagy a bókok, és még nem is a rózsacsokor vagy egyéb ajándék számít nekik leginkább, hanem olyan program, amit teljesen egymással tölthetnek. Egy program, élmény, egy kirándulás, egy vacsora, de akár egy közös beszélgetéssel eltöltött séta is tökéletes ajándék számukra.

3. Ajándékozás: Az ajándékozás, mint szeretetnyelv annyiból kakukktojás, hogy alapvetően ajándékokról beszélünk karácsonykor. De egyszerű a magyarázat: akinek ez a fő szeretetnyelve, neki számít igazán az, MIT kap! Ha kitalálják a vágyát, ha olyat kap, amire nagy szüksége volt, de akár az apró gesztusok is nagyon sokat számítanak neki. Ő az a típus, aki ha egy nyaralásból kap egy kis szuvenírt, vagy „csak úgy” egy rózsaszálat, kedvenc kávéját a boltból, akkor érzi, hogy a másik gondol rá és fontos számára boldogsága.

4. Szívességek: A tettek emberéről beszélünk. Nagyon figyelmes másokkal, de valahol el is várja, hogy mások is figyelmesek legyenek vele, szavak nélkül is. Ennek a típusnak bármennyire őszintén és sokszor mondjuk, hogy imádjuk-szeretjük, ha tettekkel nem erősítjük meg. A másik kedvenc ételének elkészítése, kocsijának lemosása, de akár a fűnyírás, vagy a szemétlevitel is a szeretet kimutatásának része. Számára tökéletes ajándék lehet az otthoni dolgokban való besegítés, megelőzni őt, valami számára fáradtságos vagy régóta halogatott dolog megoldásában, vagy akár kupon készítése hétköznapi segítő munkákra vonatkozva.

5. Testi érintés: A testi érintés a mindennapjaink része: puszit adunk, megöleljük egymást, kezet fogunk, megsimogatjuk a másik arcát, de aki számára ennek nagyobb jelentése van, külön kategóriába sorolható. Biztos ismersz olyan közeli ismerőst, aki többet ölel, beszéd közben is hozzád nyúl, megsimogat, esetleg „rád cuppan”. Igen, ők azok! Számukra elengedhetetlenek ezek a gesztusok, hogy úgy érezzék szeretve vannak, illetve automatikus ez a szeretet kifejezési forma. Részükre nagyon jó ajándék lehet egy masszázs általad (ha vagytok olyan viszonyban), egy simogató masszázs utalvány (pl. Aromatouch masszázs), vagy esetleg egy olyan program, ahol szorosan, kontaktusban vagytok egymással (pl. táncóra).

Ha ezek alapján még nem biztos számodra, Te melyik csoportba tartozol, vagy kíváncsi vagy az ismerősöd milyen szeretetnyelven „beszél”, töltsd ki vagy küld el neki ezt a tesztet! Rögtön könnyebb lesz az ötletelés, és nem utolsó sorban tanultál magadról és a másikról, egy nagyon fontos és lényeges dolgot! Előre az önismereti úton, és boldog, szeretetteljes készülődést Neked!

Enikő

Amikor megjelennek a fákon az első fénysorok, amikor előkerülnek a bevásárló központokban a gyanús piros masnik, és arany gömbök, és amikor fizikai testet ölt szemünk láttára az első karácsonyfa, a semmiből előtűnő vásáros bódék mellett, már mindenki tudja, minek az ideje-időszaka következik…Ha pedig megkérdeznénk mi az első dolog, ami ilyenkor megfogalmazódik a fejekben, kétféle választ kapnánk:

1. Mézeskalács illatú, bársonyos fényű, fülbemászóan csilingelő dallamos időszak, ami az ünnepi készülődésről, a forraltboros estékről, a duruzsoló kandallótűz ropogásról, a gyermeki kacagásokról és a családi szeretet melegéről szól. Amikor már nem számít a munka, és előtérbe kerül a pihenés, valamint a magánélet csendes, vagy kellemesen zsibongó melege.
2. Az ész nélküli költekezés, a tömegnyomor, a konyharabszolgaság ideje, amikor az Aréna Pláza hűen nevéhez igazi shopping gladiátorok küzdőterévé változik, a bankszámlák kiürülnek, a családi megfelelési kényszer mutatója pedig az egekig hág. Az időszak, amikor a vizsgák és az év végi zárás-hajtás gondolata is kellemesebb a kínos és kimerítő, kötelező rokonlátogatásoknál.

Szörnyű a kontraszt nem igaz? De valahol ismerjük mindkét oldalt. Nagyon sokunk az 1. pontra vágyik, de a 2. pontot tapasztalja. Éppen ezért, úgy gondoltam a végére járok ennek az „ünnepi stressz szindrómának”, és elárulom, minek a segítségével érheted el a vágyott békét és nyugalmat az ünnepi készülődésben és év végi hajrában: A titok pedig nem más, mint az illóolajok használata!

Most pedig vágjunk bele! Végig vezetlek egy napomon, reggeltől estig, és bemutatom azt a 6 esszenciális illóolajat, amit nap mint nap használok a nyugodt és kiegyensúlyozott közérzethez, saját magamon és tanácsadás során:

Motivate: Személy szerint ez volt az első érzelmi keverék illat, amibe beleszerettem. A reggeleim, és a munkakezdési rutinom részévé vált. A Motivate illóolaj keverék kifejezetten azoknak készült, akiknek bátorításra, lendületre van szükségük. Kimerültség, fáradtság, fásultság, búskomorság, stagnálás, motiválatlanság esetén személyes tapasztalat, mikre képes! Borsmenta, mandarin, koriander, bazsalikom, melissa, yuzu romaring és vanília kivonatot tartalmaz! Vannak napok amikor egyszerűen nincs kedvem semmit csinálni, pedig kéne, nekem is vannak napok, amikor az életkedvem is elmegy, ki tudja, mitől…beborulás, semmittevés, bűntudat, önostorozás. És vannak napok amikor elönt a bizonytalanság, előjön a jövőn aggódás, a „mileszhogylesz” és jó barátja, a  „mitcsináljak”. Ezeken a napokon párolog mellettem ez az olaj, és valami hihetetlen mikre képes!

Balance: Napközben az aktív, tevékeny időszakban az egyik olaj, ami mindig nálam van! Az érzelmi egyensúly keveréke. Bizony, szándékosan erre fejlesztették ki, az egyik mindennapi kedvencem. Meleg, fás illata segít a különböző testi-lelki problémák legyőzésében, b éke és a relaxáció érzetét nyújtja, oldja a szorongást, megnyugtat, vigasztal, harmonizál és kiegyensúlyoz. Azt szokták mondani Összetevőit tekintve is igen különleges olajjal van dolgunk: Lucfenyő, ho-fa, tömjén gyanta, kék tansy virág, kék kamilla virág és frakcionált kókuszolaj keveréke. Az összetevők speciális hatása, hogy elősegíti a vér oxigénfelvételét, ezáltal sportolóknak is kiváló teljesítmény növelésre. Ugyan ennek köszönhetően a túlpörgött személyt lenyugtatja, az enervált-depresszív egyént pedig energizálja.

PastTense: Felidegesített a főnököd? Nem hagy főzni az otthon maradt lebetegedett gyereked? Tarthatatlanok a határidők, túl nagy a tömeg a boltokban és beköszöntött a kellemes hideg-meleg váltakozó decemberi front? Szeretettel ajánlom a migrénesek és fejfájósok figyelmébe ezt az olajat!  Hihetetlenül hatékonyan csillapítja és megszűnteti a különböző feszültségekből eredő fejfájásokat. Összetevőit tekintve beveti a gyógynövény nehéztüzérséget: kúszó fajdbogyó, levendula, borsmenta, fenyőtömjén, koriandermag, majoránna, római kamilla, bazsalikom, és rozmaring. Személyes tapasztalat: rengeteg aktív fejfájást és feszültséget sikerült sikeresen, pár perc alatt megoldani ezzel az egy olajjal!

Aromatouch: A testi feszültségek enyhítésére készült el a doTERRA® AromaTouch illóolaj-keverék. A ciprus, borsmenta, majoránna, bazsalikom, grépfrút, és levendula illóolajokat tartalmazó keverék megjelenésével egy időben, egy nagyon komplex aroma masszázs módszer is született, mely ennek az olajnak a nevét viseli. Egyesíti az illóolajok ismert, különleges pihentető előnyeit.  Ellazítja az izmokat, nyugtatja a feszültséget, megnyugtatni az irritált szöveteket, serkenti a vérkeringést, lazít és kiemeli az izomtónust. További jótékony hatása az, hogy erősíti az immunrendszert, és visszaállítja a test öngyógyító funkcióját.

Levendula: Haladva az egyre nyugtatóbb, lazítóbb olajok felé, így a délután, az este felé is, a levendula az egyik aduász a csapatban. Mono olaj, ám ez ne tévesszen meg senkit! 160 féle hatóanyagával a család kedvence tud lenni, mind a fizikai síkon (égések, sebek, görcsök, láz, gyulladások), és lelki-szellemi síkon egyaránt. A levendulát évszázadok óta használják a népgyógyászatban, már az ókori Egyiptomban és Rómában is használták széles körű jótékony hatása miatt. Csökkenti a vérnyomást, szívtonizáló hatása van és nyugtatja a heves szívverést. Erősíti az idegrendszert, megnyugtat, elűzi az álmatlanságot, és virágos olaj révén erőteljesen hormon rendszer befolyásoló, kiváló antidepresszáns: Eloszlatja a depressziót, a félelmeket, segít túlérzékenység idején.

Serenity: Ahogy belemegyünk az éjszakába, ilyenkor is találkozhatunk több stresszfaktorral: nem alszik a gyerek, nem értünk a dolgunk végére, nem bír kikapcsolni az agyunk, aludnánk, de egyszerűen nem megy! Ilyen esetben siet segítségünkre a Serenity elnevezésű illóolaj keverék. Fő összetevői a Levendula virág, Cédrusfa, Ho fa levél, Ylang Ylang virág, Majoranna levél, Római kamilla virág, Vetiver gyökér, Vanília bab, Hawaii szantálfa fája. Nagyon okosan kombinálja azokat az olajokat, amelyek arról a képességükről híresek, hogy csökkentik a feszültség érzését, nyugtatja az érzelmeket és támogatja a nyugodt alvást. Számomra elengedhetetlen olyankor, amikor rám tör a „bagoly kór”. Hihetetlenül gyorsan el tudok aludni tőle, határozottan mélyebben alszom, és kipihenten ébredek rövid alvások után is. Rengetegen használják altató helyett, és a mélyebb kipihentebb alvásért a családban is.

Aki nem hiszi, járjon utána! Szól a mondás..... :) Ha felkeltették az érdeklődésedet az esszenciális olajok hatásai, vagy szükséged lenne némi tanácsra, hogyan tudnád megkönnyíteni a mindennapjaidat az illóolajok segítségével, keress bátran!

Ahogy azt ígértem, tovább kalauzollak titeket a motiváció témája mentén. Mint azt a korábbi cikkemben megírtam,, motivációt szerezni valamihez (illetve másokat motiválni), leginkább saját magunk ismeretének segítségével tudunk. Éppen ezért úgy gondoltam megosztom az idei konferencia élményem anyagát és azt, a titkot, aminek tudatában mindenki megismerheti az egyéni sajátosságait. A csemege, amit mára tartogatok pedig nem más, mint James Sale nemzetközi hírű Motivációs térkép módszerének alapjai:

James Sale több mint 20 év tréneri, mentori és kutatási tapasztalatát gyűjtötte össze, mielőtt megírta Mapping motivation c. könyvét, mely világsikert aratott a szervezet fejlesztők, coachok, trénerek és vezetők körében. Nem véletlenül! Ugyanis a módszer zsenialitása, hogy a motivációt nem mint általános dolgot vizsgálja, hanem  mint speciális, egyénenként különböző dolgot nézi. Azt állítja, hogy míg a személyiségünk viszonylag állandó, a motivációink folyamatosan változnak. Attól is függ, milyen élethelyzetben vagyunk, de attól is, hogy ha az egyik szükségletünk „kielégítődött”. (Pl. elértük azt az előléptetést, amit szerettünk volna, így már más lesz fontosabb). Kilenc motiváció típust különböztet meg, amiknek mértéke mindenkinél egyedi és egyéni. A kilenc típus körül mindenki esetében általában három a legdominánsabb, és bár ezek folyamatosan változhatnak, vannak olyan jellegzetességek (motivátorok), amik egész életünkben állandóan nagyobb szerepet fognak kapni mint a többiek. Módszerének alapja egy teszt, amit nyilvánvaló okokból nem tudok megosztani veletek, ám ha TÉNYLEG őszinte vagy magaddal és figyelsz, könnyedén kitalálhatod melyik vonatkozik rád! ;)

Kezdjünk is bele!

„Az egyén motivációs tényezőit és tulajdonságait nem lehet szakmai és magánéleti alapon megkülönböztetni…nem innen ered ugyanis!”

A kilenc motiváció típus 3 fő motivációs mezőbe sorolható:

1. Zöld mező: Emberi kapcsolatok fókusz

Azok tartoznak ide, akik alapvetően szívesebben fókuszálnak a múltra. „Ahogyan mi itt a dolgokat szoktuk csinálni” alapon, a múlt, a hagyomány, az érték, a megszokott, a jól bevált, a biztos, biztonságos védelme nagyon fontos számukra. Nem kedvelik a változásokat, a döntéseiket inkább lassabban hozzák meg, az állandósságot annál inkább szeretik. A fókuszuk inkább az embereken, az egyéneken van, az emberi kapcsolódások, érzelmi vonatkozású dolgok inspirálják. A történet, a story érdekli, együttműködő alkat.

2. Piros mező: Eredményesség fókusz

Az ide tartozó motivációjú embereket a jelen perspektívája érdekli jobban: „Mi zajlik most?...Mit tehetünk most, hogy elérjük?...” A változásokkal szemben óvatos, a tényekben a jelen állásokban hisz. Praktikus tényszerű gondolkodás jellemzi, a tárgyias megfogható eredmények érdeklik. Logikus kalkuláló és stratégiai gondolkodású egyének tartoznak ide, kik inkább versengő alkatúak, döntéshozatalukban megfontoltak, de gyorsabbak.

3. Kék mező: Növekedés fókusz

A kék mezőbe tartozó egyének jellegzetesen előre, a messzeségbe, a jövőbe tekintenek. Ez motiválja őket: „Hogyan lesznek a dolgok a jövőben, például 5 év múlva?”. Szeretik és igénylik a változást a változatosságot, a fejlődés, az újdonság élteti őket. Kreatív, gyors döntéshozók és problémamegoldók, fejlesztő szemléletmódúak. Intuitív, megérzés alapú egyének, cselekvéseik inkább ösztönösek, mint kalkuláltak. Szeretnek kísérletezni, és az idealisztikus víziók vezérlik őket.

A három mező kisarkítva különíti el a motiváció típusokat, de nagyon fontos, hogy egy egyénnél gyakran mindhárom jelen van csak különböző mértékben. A lényeg a 9 alcsoportban rejlik! Olvasd el, és jelöld ki magadnak a 3 legfontosabbat:

1. A védelmező:

Aki értéket, kiszámíthatóságot, védelmet keres. Fő kérdése: Honnan tudom, hogy majd hogy fog működni? Értékes számára a biztos munkahely, az egyértelmű szerepek és felelősség, a folyamatos, rendszeres és pontos információ valamint a kiszámíthatóság. Aki magára ismer, nagyon hasznos önmotivációs tipp: Határozza meg, mitől és hogyan érzi biztonságban magát, és igyekezzen ebbe az irányba lépni és létrehoznia ezt a környezetet!

2. A barát:

A valahová tartozás, a közösség, a barátságok kiterjesztése nagyon fontos számára. Kulcs kérdése: Honnan tudom, hogy számíthatok rád? Szüksége van a valahová tartozás érzésére, a lojalitásra és folyamatosságra, a támogató és együttműködő munkaközösségre, ahol meghallgat és meghallgatják. Ha valaki úgy érzi rá illik a leírás, fontos hogy akármilyen környezetben legyen fókuszáljon a kapcsolatteremtésre és mások bevonására, így kialakíthatja a támogató és baráti közeget amire szüksége van.

3. A sztár:

A „sztárok” legfőbb szükséglete a figyelem, tisztelet és elismerés. Nagyon fontos számára mások véleménye, fő kérdése: Honnan tudom, hogy jó színben fog ez engem feltűntetni? Fontos számára az, hogy érezze, figyelnek rá, hogy szociális közösségi térben mozoghat. A nagyra becsülés, a díjak és elismerések szerzése, bizonyítványok gyűjtése és a jól behatárolt hierarchikus rendszer nagyon motiváló lehet számára, mert látja, a ranglétra következő fokát. Szereti a versenyzési lehetőséget, ahol pozitív visszacsatolást gyűjthet másoktól. Ha úgy érzed, ezek motiválnak, érdemes bevonódni jól látható kezdeményezésekbe és projektekbe.

4. A rendező:

Kisarkítva erőt, hatalmat kontrollt és befolyást keres. Fő kérdése: Honnan tudom, hogy én kontrollálom-e majd? Szereti, ha tud irányítani, szeret vezető pozícióban lenni. A kihívások, a felelősség és a mások vezetése kifejezetten motiválja, nagyon jól tud döntéseket hozni. Ha valakit megmozgat ez a motiváció leírás, kérjen, vagy csináljon magának több felelősséget! El fogja bírni!

5. Az építő:

Nem szégyen, az építő mint motivációs tényező bizony a fizikai javakat jelenti. Akit a pénz szerzés, a jó anyagi körülmények megteremtése motivál az is ide tartozik. A kérdés a mértéke. Valahol mindenkiben jelen van ez a motivációs tényező, de sok embernél ha eléri a bizonyos összeget a keresete, lejjebb kerül a fontossági sorrendben. (Egyeseknél azonban ott marad ezek után is az első helyen: Ilyenekből lesz gyakran a „sosem elég” milliárdos) Kulcs kérdése: Honnan tudom, mennyi pénzt fogok ezzel keresni? Az átlagon felüli életszínvonal, a jutalmak, az egyértelmű célok és felelősség motiválja. Versenyző alkat. Önmagát motiválhatja, ha konkrét célokat állít, anyagi javakkal tűzdelve, és egy-egy cél elérésekor jutalmazza magát.

6. A szakértő:

Én úgy tanultam, hogy gyakran a fiatalok motivációs tényezőjének is nevezik, mivel náluk nagyon jellemzően első helyen szerepel. A szakértelmet, a profizmust, a tudást és kiválóságot keresi, aki magáénak érzi. Fő kérdése: Honnan tudom, hogy a szakértője leszek? Motiválja a tanulási fejlődési lehetőség, hogy a legjobb lehessen valamiben, ha lehetőséget kap, hogy megsokszorozza szakértelmét, illetve ha más szakértőkkel konzultálhat. Kitűnni szeretne abban, amit épp csinál, egy segítő egy mentor vagy coach nagyban motiválja. Aki magára ismer, keressen tréning és tanulási lehetőségeket! Keressen fel egy mentort, akit elfogad, és szerezzen minél több tudást tőle!

7. Az alkotó:

Mondhatni a kreativitás igénye. Az innováció, az önkifejezés lehetősége motiválja és az, hogy változatos környezetben munkálkodhasson. Fő kérdése: Honnan fogom tudni, hogy képes vagyok valami újat alkotni? Szereti a problémákat, mert kihívás számára, motiválja az egyediség, az önálló vagy kiscsoportos munkavégzés, és ha a kreativitása központban lehet. Ha olyan változatos problémákat kér vagy vesz előtérbe, amiket innovatívan tud megoldani, nagyon kiegyensúlyozott lesz!

8. A szellem:

A szabadság, a függetlenség és az önállóság élteti. Tipikus öntörvényű egyéni vállalkozó alkat, mondhatnánk. A fő kérdése: Honnan tudom, hogy képes leszek beilleszteni a fontossági sorrendembe? Motiválja az egyéni munkavégzés, az önálló döntéshozatal, a szabadság, a nagy célok és a tiszta, egyértelmű feladat, ám az apró-cseprő dolgok nem érdeklik. A struktúra teremtése a káoszában, illetve a mikro-menedzsment feladatok leosztása és adminisztrációs feladatok egyszerűsítése nagyban növelheti motivációs kedvét!

9. A kereső:

Az „álmodozó”, aki NAGY dolgokat akar létrehozni. Az értelmet, értéket és változás lehetőségét keresi. Fő kérdése: Honnan tudom, hogy változást fogok hozni? Egy magasabb cél élteti, egy belső szándék és indíttatás abban, amit csinál. Fontos számára, hogy jelentőségteljes dolog legyen ez, hogy mások meghallgassák és konzultáljanak vele, illetve hogy érzékelje a változást és az eredményét annak, amit csinál. Ha valaki magára ismert, nagyon nagy segítség számára, ha meghatároz, lefixálja a nagyobb célokat, egyértelműsíti az oda vezető utat és folyamatosan visszacsatolást kap, vagy szerez, hol tart ebben.

És íme, megtudtad, mik mozgatnak belülről. Nézd meg a három legfontosabbat, amit kiválasztottál! Ugye milyen érdekes? Máris jobban ismered magadat egy kicsivel! Ezek alapján pedig rögtön tudod, milyen irányokban kell cselekedned, ha alábbhagy a motivációd!

Ha azonban úgy érzed megakadtál ebben, nincs kiút egy helyzetből vagy esetleg segítségre van szükséged a folyamat megvalósításán, fordulj hozzám bátran! Köszönöm, ha másoknak is megosztod, hátha hasznosnak bizonyul számukra! 

Ha a motiváció témája szóba kerül, mindig egy híres coach hölgy előadása jut eszembe. Idén volt szerencsém Carole Gaskell-el személyesen találkozni, és egy egész napot vele tölteni, ahol megismerhettük James Sale világhírű Motivációs Térkép tesztjének alapjait. Amit tanultunk, úgy gondolom mindenkinek tudnia kell, úgyhogy bele is kezdek:

Mi az a motiváció?

Találtam egy nagyon rövid definíciót : Viselkedésünk energetizálásáért és irányításáért felelős tényezők összessége. Ennél azonban sokkal több van a fogalom mögött. Carole az előadásán azt mondta a motiváció egy energia, ami egész egyszerűen úgy írható le, hogy „ami miatt felkelünk az ágyból minden nap”. Részletesen viszont egy belső hajtóerőként említi, egy olyan belülről jövő (de nem intellektuális) hajtóerő, ami befolyásolja, hogyan érzünk, hogyan gondolkodunk és hogyan cselekszünk.

Hogyan lehetek motivált?

Nagyon sokunk életének fő kérdése. Hiszen azt már mindenki tudja, hogy ha motiváció van, akkor nagyjából az egy jó állapot. Produktív, előre haladó, pozitív, az egész életünkre, érzéseinkre kiható állapot. Ezt keressük az idézetekben, baráti beszélgetésekben és igen a motivációs trénerek előadásain. Egy a bökkenő: Carole segítségével megtudtuk, miből tevődik össze a motiváció. Ha ezekből az összetevőkből az egyik dolog nem érvényesül, akkor sajnos nem valósul meg, nem jön létre.

• Személyiség: Személyiségünk jellege nagyban befolyásolja a dolgokkal kapcsolatos hozzáállásunkat. Így azt is, hogy ha olyan feladattal állunk szemben, amihez nem illeszkedik jól a személyiségünk jellegzetessége, akkor nehéz lesz motivációt találni a megcsinálásához. Pl. Egy nem igazán domináns törtető embernek a pozíciószerzés és nyomulás nem annyira motiváló. Fontos még tudni, hogy a személyiségünk viszonylag állandó, felnőtté válásunk után.
• Énkép: Ez azt jelenti, amit mi elhiszünk magunkról. Amilyen képet alkotunk, ahogyan látjuk saját magunkat. Ha ez a kép torz, negatív akkor a motiváció lángja szintén nem gyullad fel bennünk. Ide tartozik az olyan eset is, ahol az illető személyisége tegyük fel alkalmas lenne a feladatra, de alacsony az önbecsülése, ezért megakad a folyamat.
• Jövőkép: Ez adja a választ a bennünk lévő „miértekre”. Ha negatív a jövőképünk, nincsenek „miértjeink”. Előre mutató elképzelések nélkül a motiváció (még ha az első két pont stimmel is), nem alakul ki. Ilyenkor mondjuk azt, hogy „Ááá minek, úgyse lesz belőle semmi!”.

Mi az, ami segíthet?

A témát boncolgatva sokat böngésztem a neten. A motiváció szóra számtalan tipp és trükk, okos pszichológus által írt könyv, karizmatikus előadó videója illetve alá szinkronizált youtube videók jelentek meg extrém sport és emberi teljesítmények közben. „Meg tudod csinálni!”, „Csak az első lépést kell megtenned”, „Higgy magadban!” és társai a végtelenségig. Ez mind szép és jó, de van itt még egy bökkenő: Számos kutatás bebizonyította, és Carole előadásán is elhangzott, hogy másik egyén maximum stimulálni tudja a saját motivációs „ start gombunkat”, de megnyomni nem! Ezt nekünk kell megtenni, mivel más, külső ember tanácsa-véleménye-gondolata miatt önmagában nem cselekszünk, nem leszünk motiváltak. Illetve de, csak nem úgy, ahogy szeretnénk!

Motivációs előadók:

Dr. Almási Kitti szavait idézve a motivációs trénerek népszerűsége egy pszichológiai folyamatnak köszönhető: a függőségnek! Ugyanis sajnos erre is rá lehet függeni, mint oly sok más dologra! A hatás ugyan az, mint minden függőségi esetben: elmész egy konzultációra, vagy méregdrága előadásra, beadod magadnak a cuccot, majd mámoros boldogságban megkapva a motiváció adagodat egy darabig jól vagy (kinek mennyi idő ez), ám hamarosan megint érzed, hogy sajnos kiürültél, elfogyott és megint KELL!

Coaching:

A coaching ehhez képest nagyon más műfaj, ugyanis (ha jó coach-hoz fordulsz), senki nem fogja megmondani neked a „tutit”. De még azt sem feltétlenül fogják mondani, hogy „semmi sem lehetetlen”. Amit viszont fognak csinálni, az az, hogy kihozzák belőled a legjobb formádat, a Te saját segítségeddel! A coach nem véletlenül jelent más néven edzőt is: az olimpikonok edzői sem feltétlenül képesek olimpiai teljesítményre, de kihozzák a sportolóikból a lehető legjobbat. Éppen ezért egy coach segítségével te leszel az életed „motivátora”. Felismerésekkel, kérdések megválaszolásával és belső munkával egyensúlyba hozhatod a három tényeződet és így tartósan átalakíthatod magad a célod irányába.

 Önismeret:

Az önismeretnél nincs jobb receptem. Bár a külső segítség néha nem árt, hisz mindenki beleeshet abba a hibába, hogy nincs őszinte külső visszacsatolás az életében, milyen is valójában. Aki viszont birtokolja és fejleszti az önismeretét, olyan tudásra és kimeríthetetlen energiaforrásra tesz szert, amivel külső segítség nélkül hosszú távon alakíthatja boldoggá és motiválttá az életét. A véleményem viszont az, hogy ott már bűzlik valami, ahol valaki azt mondja „nekem nem kell már ezt tanulnom, ismerem magam”. Nem sajnos kérem ez nem így működik. Részben persze ismerjük magunkat, de ahhoz hogy formában tartsuk ezt az X-men képességünket, tennünk is kell érte folyamatosan.

 A következő cikkben tovább kalauzollak titeket a motiváció téma mentén és egy izgalmas dologgal készültem. Mindenki önismereti fejlesztését segítve,  egy szuper módszert mutatok be nektek, amit Carole Gaskell előadásán tanultam. A neve Motivációs Térkép, és  segítségével könnyebben meghatározhatjátok magatoknak, mi az ami valóban számít nektek? Mi motivál valójában?

Ha pedig úgy érzed megakadtál az önismereti fejlődésed útján, kellene egy jó „edző” aki kihozza belőled a legjobb éned, illetve felteszi azokat a kérdéseket amik segítségével megváltozhat a hozzáállásod, keress bátran!

Amikor először találkoztam az aromaterápia fogalmával, sokáig csak legyintettem rá. Persze gyógynövények, persze finom illatuk van, ami mentálisan jó érzést kelt…na de hogy gyógyászat? Az más kérdés! Ez egészen addig így volt, amíg meg nem ismerkedtem egy bizonyos márkával és azzal a minőséggel, amit képvisel. Ekkor döbbentem rá, hogy a kulcs a gyógynövények hatóanyag tartalmában van. Ahhoz pedig, hogy ezt mérni és biztonsággal használni tudja mindenki, bizony olyan minőségre van szükség. Ezért választottam a Doterrát, és az ő termékeiket gyógyítási eszközömnek! Mondanom se kell, nem bántam meg!

Most pedig összegyűjtöttem 8 olyan olajat, amikkel a legtöbb tapasztalatom volt gyógyításaim során:

Citrom: Ki ne szeretné a friss reszelt citromhéj illatát? Engem mindig a sütögetésekre emlékeztet a nagyival. Olyan volt, mint egy titkos összetevő, amitől minden süti sokkal finomabb, „nagyis” lesz. Ennél azonban jóval többet tud ez a frissítő illatú citrus. Nem véletlenül összetevője számost tisztítószernek! Ugyanis a citrom illóolaj nagyon erős tisztító erővel bír, kívül és belül egyaránt! Felületeken vízkő, és szennyeződés oldó hatását, levegőben párologtatva antibakteriális-antivirális hatását használhatjuk ki. Ezek a pozitívumok pedig belsőleg fogyasztva kiegészülnek(szigorúan kizárólag Doterra olajokra vonatkozóan), műanyag és toxikus anyagok oldásával! Egy kész főnyeremény!

Levendula: Manapság az egyik legelterjedtebb, legismertebb illóolaj és természetes illat a háztartásokban. Kellemes lila színéről és megnyugtató illatáról ismert, ám kevesen tudják, hogy az igazán tiszta, ősi levendula törzsekben kb. 160-féle hatóanyag van, éppen ezért rengeteg pozitív hatása létezik. Idegnyugtató, lazító, erős gyulladáscsökkentő, elősegíti a sebgyógyulást, nagyon jó láz és vérzés csillapító, valamint simaizom görcs oldó. A család kedvence kicsiknél és nagyoknál egyaránt!

 Borsmenta: Személyes kedvencem, hűsítő, élénkítő hatása miatt (mivel nem kávézom). A Doterra borsmenta olajának sűrűségét érdemes megtapasztalni, ugyanis egy csepp körülbelül 28 bögre gyógyteának felel meg. Ezen kívül kiváló emésztési problémákra, fejfájásra, légúti problémákra, megfázásra. Enyhíti a viszkető bőrt (pl. szúnyogcsípés). Nyáron pedig az SOS készletem sűrűn fogyó olaja volt, mert hihetetlenül jól hűt, hosszú órákon át.

Teafa: Talán a 2. legismertebb illóolaj az utca embere számára. Az átlag teafát az különbözteti meg attól amivel én dolgozom, hogy gyakorlatilag két külön fajtáról beszélünk. A boltok polcain általában az Amerikába áttelepített fajból kinyert illóolajat találjuk, melynek belső hatóanyag tartalma messze elmarad igazi Ausztrál, ősi rokonától. Nagyon erős antibakteriális, hatása van, ezért belsőleg csak 10 napig szabad fogyasztani. Alapvetően fertőtlenítő, aszpirin jellegű hatása van. Nagyon jó bőrhibák esetén (pl. pattanások), de a gombákkal is kiválóan felveszi a harcot.

Oregánó: Ki hallott már oregánó olajról? Hát én sokáig nem is tudtam, hogy létezik ilyen. Imádom a pizzán és az olasz ételekben, de ha valaki kóstolta már ezt a típusút, picit mást fog tapasztalni. Szorozza meg 1000-el az eddigi oregánóhoz csatolt ízélményét, mert ez valami hihetetlenül esszenciális kivonat. Éppen ezért nagyon óvatosan is kell kezelni, mert hozzá nem értő kezekben erős maró hatást válthat ki. Jól alkalmazva azonban a legerősebb vírusölő, parazita és gombaölő az illóolajok közül. Legyen szó szemölcsről, mandulagyulladásról, vagy egyéb kellemetlenségről, mindent visz!

OnGuard: Ez az illóolaj keverék a legfontosabb dolog a téli időszakban! Ugyanis, a betegségek félelmetes ellensége! Hihetetlen milyen gyógyulásokat tapasztaltam személyesen is vele, nem véletlenül van külföldön gyógyszer minősítése. A vadnarancs, szegfűszeg, eukaliptusz és rozmaring összetételű olaj keverék az egymást erősítő hatóanyagok segítségével felveszi a versenyt nem csak a hétköznapi, hanem a multirezisztens baktériumokkal, vírusokkal is. Az immunrendszerünk védelme érdekében belsőleg fogyasztva és párologtatva is szedhető. Minden téli betegség esetén ajánlom!

DigestZen: A másik olyan illóolaj keverék, aminek szerintem minden háztartásban ott van a helye a polcon. "Hasdoktornak" is nevezik, nem véletlenül! Már az összetevők is beszédesek: gyömbér, borsmenta, tárkony, édeskömény, kömény, koriander és ánizs. Ezek mindegyike külön-külön is igen ismert az emésztési problémák természetes megoldásaival kapcsolatban, hát még együtt! Legyen szó hasi panaszokról, gyomor problémákról, fertőzésekről, emésztési bajokról, vagy aktív gyomorrontásról, ez az olaj volt a második „csodatevő”, amivel a legtöbbeket sikerült meggyógyítani az éppen aktuális bajából.

Breathe: A harmadik olyan illóolaj keverék, ami nélkül nem szabad elkezdeni egy téli influenza szezont! A légúti megbetegedések és problémákra kifejlesztett olaj összetevőiben is látszik, hogy beveti a „nehéztüzérséget” a betegségek ellen! A kardamom, babér, borsmenta, eukaliptusz, teafa és citrom illóolajoknak köszönhetően nagyon jól oldja a száraz köhögést, segíti felszabadítani a légzést, asztmás és kruppos tünetek esetében pedig villámgyorsan nyugtatja a görcsös állapotot!

 Ezeken kívül rengetegféle növényi kivonat és olaj létezik, ám nagyon fontosnak tartom, hogy ezek a tapasztalatok és alkalmazási módok csak és kizárólag a Doterra olajaira vonatkoznak! Belsőleg és közvetlenül bőrre kenve kérek mindenkit semelyik egyéb más típusú illóolajat NE alkalmazza!

Ha kérdésed van, gyógyulnál vagy részletesebb információk érdekelnek keress bátran!

• Life coaching:

  A kezdetektől fogva hívott az Új létrehozásának érzése, a kreatív, szárnyaló képzelet, a végtelen lehetőségek tárháza. Ugyanakkor mindig is ott volt az életemben az “emberi tényező”, ami jelen van mélyen kódolva cselekedeteinkben. Azért választottam a coachingot, mert a két érdeklődési kör találkozási pontja a VÁLTOZÁS, VÁLTOZTATÁS. Ha gondjaid vannak a változással, nehéz változtatni, keresed az irányát, új tervre van szükséged, szeretnél visszatalálni önmagadhoz, keress bátran!

• Illóolaj gyógyászat:

  Őseink tudása, nagyanyáink “varázslata” elfeledett módszer volt mostanáig. Szerencsére azonban az aromaterápia, avagy illóolaj gyógyászat ősi hagyományának újrafelfedezése zajlott le pár éve az orvostudományban, és a köztudatban is. Egyre népszerűbbek azok a kezdeményezések, ahol ősanyáink-ősapáink tudományához visszafordulva, felelevenítve a régi és bölcs tapasztalatokat, újra a TERMÉSZETET használják gyógyításra. Jó hír, hogy a növényi kivonatok és esszenciák használata mindenki számára tanulható és elsajátítható. Tarts velem ezen az úton, gyógyítsd meg magadat és a családodat!

Célom, hogy megismerhesd a “miért”-jeidet, hogy visszatalálj a természetes egyensúly állapotába, hogy segítsek változni-változtatni-gyógyulni, és hogy ha nem működik az A terved, találjuk meg a tökéletes B terved!                                                                                                                                                                     

Mindenki életében eljöhet az az időszak, amikor egyszerűen kilátástalanság veszi körül. Egy megrekedés, megoldhatatlan probléma vagy szituáció beárnyékolhatja, és hatással van egész életünkre. Úgy gondolom azonban, a mai világban nem kell tétlenül tűrni, míg elvonul a fejünk felett (vagy a fejünkben) a vihar! Én is voltam már ilyen helyzetben, így a tapasztalataim alapján összeszedtem milyen megoldások váltak be:

1. Fordulj coach-hoz!

Nyilván ezt fogom írni elsőnek, ám nem az önpromóció vezérel bármennyire meglepő. Mélyen hiszek abban, hogy minden ember számára létezik tökéletes segítő, és ezt általában meg is találja, ha szüksége van rá. Nagy bátorság beismerni, hogy „Igen, segítségre van szükségem!”. Ám a segítő szakmák tengerében könnyen elveszhetünk. Ami miatt mégis a coaching kapta az első helyet a listán az nem más, minthogy szerintem kiemelkedő első állomása lehet egy támogató folyamatnak a jellegéből adódóan.  Hihetetlenül sokoldalú eszköztárával, egy jó coach bármilyen típusú egyéni stílushoz és igényhez tud alkalmazkodni, ha pedig úgy látja, más jellegű segítségre van szükséged oda irányít. Ezen kívül a coaching csodája, hogy az ügyfél erőforrásaiból dolgozva, nem „megmondja a tutit”, hanem kihozza az illetőből a lehető legjobb önmagát.

2. Ismerd meg önmagad!

Iszonyat klisé, sablon, blama…is lehetne! Pedig nagyon hatásos! A 21. századi ember általánosan meg van győződve arról (pláne egy bizonyos kort elérve),  hogy teljes mértékben tisztában van önmagával. Ismeri a szokásait, jellemzőit, reakcióit, esetleg még azt is tudja milyen csillagjegyű és ez mit jelent. Ám amikor váratlan szituáció éri, esetleg érzelmi krízisbe kerül, megáll a tudománya. És itt jön a képbe az önismeret témája. Sokat elmond a fontosságáról, hogy egyetem által jóváhagyott felsővezetőknek tartott tréning anyagaimban is nagy hangsúlyt kap ez a téma. Nem győzöm hangsúlyozni, az önismeret nem egy állandó, egyszer megszerzett tudás. Ideális esetben velünk fejlődik, és ha picit tudatosabbak vagyunk, rá is segíthetünk. Egy nehezebb időszak pedig a legjobb alkalom felülvizsgálni, mi is zajlik bennünk, ehhez pedig számtalan mankót találhatunk. Legyen az egy támogató könyv, egy önismereti módszer elsajátítása, egy új meditációs technika vagy akár intuitív önvizsgálat, itt az ideje elkezdeni!

3. Foglalkozz valami teljesen mással!

Kutatásokkal bizonyított, hogy egy problémájában, életében megrekedt, esetlegesen depresszív egyén képtelen a „dobozon kívüli” gondolkodásra. Ne várd magadtól, hogy kreatív legyél, és azt sem, hogy megtáltosodva hirtelen átváltozz pozitív személyiséggé ilyen állapotban! Űzött vadként, a saját dobozodban faltól-falig rohanva nem jutsz előre.  Az élet adta nehéz helyzetek, elakadások állapota nagyban hasonlít egy kreatív válsághoz. Ilyenkor bármilyen furcsa, mint minden kreatív folyamat elakadásánál, egyszerűen szünetet kell tartani! Csinálj valami teljesen mást, szokatlant! Olyat, aminek köze nincs a problémád megoldásához, de semmiképp sem kötelezettség. Az emberi agy és szellem varázslatos képessége, hogy ekkor el tudja engedni a „gumicsontját”, és képes lebontani a kiépített falait.

4. Mozgasd meg magad!

A 3-as ponthoz csatlakozva, a mozgás is lehet egy merőben eltérő tevékenység, ami kimozdít a saját „dobozodból”. Ám úgy gondolom, megérdemel egy külön pontot. Fizikai testünk terhelése, mozgatása ugyanis nem csupán kifáraszt, és nincs erőnk utána gondolkodni. Tudtad, hogy már a testtartásod is befolyásolja a közérzetedet? Orvosi tény, hogy mozgás közben olyan biológiai folyamatok indulnak el, hormontermelésünkkel egyetemben, mely nagyban hozzájárul a pozitívabb közérzet, az egészséges psziché és motivációs szintünkhöz. Ebből adódik a kapcsolódás a mentális állapot, és a problémamegoldási képességünk javításával is.

5. Használj esszenciális illóolajakat!

Az egyik kedvenc témám manapság az aromaterápia integrálása az egyéni fejlesztés, gyógyítás, coaching területébe. A gyógynövények hatékonysága a gyógyászatban (magyar beszédes neve is mutatja), már őseink óta köztudott tény, amit a modern orvoslás is előszeretettel használ. Sokan elfelejtik viszont, hogy a különböző növények igen nagy mértékben kihatnak az idegrendszerünkre is. Mi sem igazolja ezt jobban, mint például a mindenki által ismert levendula nyugtató-lazító hatása. Ha nehéz helyzetben vagy, javaslom, járj utána milyen illóolaj lenne a legmegfelelőbb az adott helyzetedre, és konzultálj egy szakértővel, nehogy belefuss egy rossz minőségű (akár mérgező) termékbe! Az aromaterápia egyik legnagyobb előnye, hogy azonnal hat, így rögtön tudni fogod, ha megtaláltad amire szükséged van!

Örülök, ha a felsorolt tapasztalataimat hasznosnak találtad, kíváncsi vagyok a véleményedre és saját tapasztalásaidra.                                                                        Köszönöm, ha megosztod!

Ha pedig megszólított a bejegyzés, és bármelyik pont részletesebben érdekel, írj bátran!